睡眠時間 | ブログ | 出雲市で注文住宅・古民家再生を行う工務店｜小林建設

未だ完全に春が来ていないのですが、眠たくてしかたありません。

特に朝方は寒いのでおっくうになってしまいます。

大体が子供の頃から睡眠時間が少ない方だったので、特別気にもしませんでした。

最近は特にマスコミに登場する司会者や芸能人が「私は、1日平均3時間の睡眠です。」とか言っているのを聞いたことがあります。

みのもんたなどもこの部類でしょう。

以前は私もこれ程では無かったのですが、最近（ここ5～6年）は、4時間～4.5時間位です。

よく考えるに血圧が昔は、120－80位であったのが、最近は高い方が100～107、低い方が60～65位です。

昔から「血圧が低いと朝起きるのがつらい」と聞いたことがありますが、いわゆるこの状況でしょうか？

健康診断でも特別おかしいとは言われません。

「血圧が低い方が長生きできるでしょう」と医師が話した後「但し、癌になれば仕方無いです。」との言葉。

免疫力アップのため、一日に一度は体温を上げるようにしています。

昔、新入社員の頃、上司から「いくら疲れていても遅くなっても必ず、風呂に入って体を温めてから休むようにしなさい。」と言われたことが忘れられません。