ビリーズブートキャンプ | ブログ | 出雲市で注文住宅・古民家再生を行う工務店｜小林建設

先週からビリーズブートキャンプを始めました。

ビリーズブートキャンプは、6～7年前に流行した身体を鍛える短期集中型エクササイズです。

米軍の新人向け基礎訓練をベースにビリー・ブランクスが考案し、日本でも大ブームになり、私もDVDを買いました。

基本プログラムから応用プログラムまであり、DVDを見ながら一緒に体を動かしますが、かなりきつく全てやりこなすことはなかなか大変です。

私はプログラムの中で最も短い36分の腹筋プログラムをこれから続けることにしました。

今まで体重の変動はあまりありませんでしたが、4月頃から体重が急激に増え、だいたい3kg増えました。

必ず病院の先生に言われるのが、体重をもっと減らさないといろいろな病気になりやすいので注意してくださいという言葉。

“じゃぁ、いつやるか？”

“今でしょ”ということで始めました。